Treeningud ühendavad jõu- ja hingamisharjutused, painduvuse-
ja koordinatsiooni harjutused. Treeningute aluseks on iidne idamaine Tai-chi-chuani süsteem, mida praktiseeriti legendaarses Shaolini kloostris.

Treeningu kestus: 120 minutit.

Sing-i-chuan - see on võitmise kunst! See taoistlik võitluskunst tõstab inimese energeetilist potentsiaali, vaimset ja füüsilist aktiivsust, olles samas ka üks tõhusamatest enesekaitsesüsteemidest.

Sing-i-chuan põhineb inimese keha viie peamise organi
(kopsud, neerud, maks, süda, põrn) töö harmoniseerimisel.
Sing-i-chuan hingamine aktiveerib sisesekretsiooninäärmete tööd.

Sing-i-chuan tagab aktiivsuse kõrge vanuseni ja on suurepärase tervise garantii. Sellega võib tegeleda igas vanuses.

Treeningu kestus: 90 minutit.

Enesekaitse on segastiil, mis sisaldab kickboxing’u, tai
boksi elemente ning uusi kaitsestiile.

Treeningud on ettenähtud igale eale, need karastavad tahtejõudu, kasvatavad iseloomu ja enesekindlust.

Treeningud viiakse läbi kõrgemal tasemel kick-boxingu 2003a. maailmameistri Dmitri Vorobjovi juhendamisel
(tel.56670196)

Treeningu kestus: 60 min.

See on treening, mis baseerub afro-brasiilia võitluskunstile ja see toimub koloriitse ladina-ameerika muusika saatel. Selles kasutatakse originaalseid liikumisi ja on sobiv igasuguse ettevalmistusega treenijatele.

Te omandate kiiresti mitmekülgse löögitehnika, õpite selgeks erinevaid akrobaatilisi trikke ja omandate esmased kogemused enesekaitsest.

Capoeira’ga tegelevad nii noormehed kui ka neiud. Neidudele on looduse poolt antud hea painduvus ja rütmitunne ning seetõttu saavutavad nad kiiresti häid tulemusi võrdselt noormeestega.

Capoeiro arendab vastupidavust, vestibulaarset aparaati ja painduvust.

Capoeiro treeningutel kõlab nii kaasaegne kui ka traditsiooniline brasiilia muusika.

Kickboxing ( kerge kontakt)

Huvitav ja jõukohane treeningustiil. Sobib ideaalselt naistele, lastele ja algajatele. Liigutusi on lihtne mõista, ära õppida ja sooritada. Õpitakse võitluskunsti aluseid ja tehnikat, harjutatakse käte ja jalgade koostööd, parandatakse liigutuste koordinatsiooni.
Tulemuseks on suurepärane füüsiline vorm ja vilumused tõhusaks enesekaitseks.. Tundke end julgelt ja kindlalt!
Treeningud viiakse läbi kõrgemal tasemel, kick-boxingu 2003 a. maailmameistri Dmitri Vorobjovi juhendamisel (tel.56670196)
Treeningu kestus: 90 minutit.
Kickboxing ( täiskontakt)

See stiil hõlmab efektiivseid lööke, kiiruse- ja jõutreeningut, tai poksi elemente ja tänava-enesekaitse harjutusi. Arendab distantsitunnetust, liigutuste teravust, oskust töötada reflektoorsel tasandil. Võitleja tase paraneb järjepidevalt.