В наше время танец живота становится все более популярным не только на Востоке, но и на Западе.

Сам танец живота – это совокупность движений плеч, бедер и брюшных мышц.

Специфические движения танца заставляют работать в максимальном режиме все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Таким образом, устранится характерный дисбаланс между поясничными и брюшными мышцами (чрезмерное изгибание позвоночника и сдавливание межпозвоночных дисков в поясничном отделе). Элементы танца, выполняемые в уроках восточного танца, заставляют работать не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы – глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота. Большой объем движений, чередование сжатия и расслабления живота во время танца обеспечивает эффективный массаж внутренних органов, улучшает их кровоснабжение, нормализует работу кишечника.

Цель уроков восточного танца – это познать своё тело из совсем другого аспекта и открыть для себя приятную возможность движений.

Восточный танец – прекрасная тренировка для каждой женщины, которая помогает расслабиться и отдалиться немного от стрессов повседневной жизни.

11.00-12.00	ПН ПТ	60.-3.83 €
12.00-13.00	ПТ	80.-5.11 €
17.00-18.00	ВТ ЧТ	80.-5.11 €

Йога учит владеть телом, дыханием и эмоциями, укрепляет здоровье, улучшает самочувствие.

Йога - это упражнения на статику и на динамику, от простого к сложному.

Это коррекция гибкости, развитие равновесия, умение сосредоточиться и расслабиться.

Йога, обучая правильному дыханию и отдыху, подготавливает занимающихся к медитации, способствует душевному покою,обогащает мироощущение.

10.00-11.00	ВС	65.-4.15 €
12.00-13.00	ПН ЧТ	65.-4.15 €
14.00-15.30	СБ	65.-4.15 €
17.30-18.30	СР	65.-4.15 €
18.00-19.00	ПТ	65.-4.15 €
19.30-20.30	ВТ	65.-4.15 €

Синъ-и-цюань - искусство побеждать!
Это даосское боевое искусство повышает энергетический потенциал, интеллектуальную и физическую активность, являясь также одной из самых эффективных систем самозащиты. В основе Синъ-и-цюань лежит гармонизация работы пяти основных органов человеческого тела (лёгкие, почки, печень, сердце, селезёнка). Дыхание Синъ-и-цюань активизирует работу желез внутренней секреции. Синъ-и-цюань гарантирует активное долголетие, отличное здоровье. Практиковать это искусство можно в любом возрасте. Ушедшие из спорта по состоянию здоровья или из-за возраста, могут обрести новую спортивную жизнь, занимаясь Синъ-и-цюань.

18.00-19.30

ВС

60.-3.83 €

взрослым 60.-, детям 40.-
Система "Bodyshaping" разработана для улучшения не только внешнего вида, но и укрепления психологического и социального здоровья женщины.

"Bodyshaping" - это индивидуальный подход при составлении программы тренировок, т.к. антропометрический тест, который проводится раз в месяц, позволяет подобрать упражнения для улучшения именно Вашей фигуры.

Существуют два вида тренировок:

1. направленная на сжигание жира или мышц в проблемной зоне,
2. направленная на наращивание мышечной массы в определённой зоне, при трёх видах нагрузки: для начинающих, для имеющих небольшой стаж, для хорошо подготовленных.

Раз в месяц проводится антропометрический тест. Замеры заносятся в компьютер, полученные результаты теста обсуждаются с тренером для составления дальнейшей программы тренировок.

Тренировки дают максимальный результат при двух занятиях в неделю.

09.00-10.00	ПН ВТ СР ПТ	60.-3.83 €
16.30-17.30	ВТ ПТ	80.-5.11 €
17.30-18.30	ПН ВТ ЧТ ПТ	80.-5.11 €
18.30-19.30	ПН ВТ ЧТ ПТ	80.-5.11 €
19.30-20.30	ПН ЧТ	80.-5.11 €

Стоимость одноразового посещения 150.- крон.

Терапевтические цигун-танцы животных.

Повышают интеллектуальную активность и энергетический потенциал. Лечат суставы, позвоночник и пять основных органов человеческого тела. Избавляют от стрессов и депрессий. Способствуют осознанию тонких тел. Приводят фигуру к естественному здоровому состоянию. Чудодейственные!

17.00-18.00

ВС

60.-3.83 €

Стоимость одноразового посещения 150.- крон.